小月子餐10天食谱大全 人流后也要精心照顾(2)

小月子餐食谱第三天：糖饯蜜枣花生

材料：红枣50克，花生100克，红糖50克

步骤：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

功效：糖饯红枣具有养血、理虚的作用，适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。

小月子餐食谱第四天：红枣鸡蛋汤

材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量

步骤：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

小月子餐食谱第五天：母鸡参芪汤

材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量

步骤：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

小月子餐食谱第六天：猪腰花汤

材料：杜仲10克、腰花250--400克、醋10克、生姜10克、白糖、花椒2克

步骤：将腰花洗净，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲与配料先煮30分钟，再加入腰花。

功效：缓解小月子期间女性的腰疼和各种关节疼痛。