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哺乳期吃水果要加热吗 意想不到这些水果必须加热吃

发布日期:2019-04-15 15:30:38编辑:橘朵

哺乳期的妈妈虽然饮食不用像月子期和孕期那样小心谨慎,但为了母乳正常分泌和母乳健康也是不能吃生冷的食物,所以像冷饮和冰镇食物都是不能吃的,但是对水果争议却很大。有些人认为哺乳期吃水果不需要加热,正常吃或是稍微凉一点也无妨;但有的人却觉得哺乳期还是有必要加热水果再吃的。那么究竟哺乳期吃水果要加热吗?不加热可不可以?要注意什么呢?

哺乳期吃水果要加热吗

哺乳期吃水果有很多好处,还可以补充维生素,促进身体内分泌和新陈代谢。但是水果本身是可以直接吃的,常温状态就可以直接吃,有时候也会冰镇着吃,但是哺乳期势必是不能吃冰镇的了,对身体刺激性太大。所以为了健康考虑哺乳期最好还是吃常温或是加热过的水果,水果加热后不会刺激宝妈的肠胃,也不会刺激乳汁减少分泌。

哺乳期吃哪些水果需要加热

世上水果千千万,不是所有水果都能加热吃的,有些水果加热吃有加热吃的好处,但有些水果一加热口感就变了,而且口感也会下降。适合加热吃的水果有苹果、梨、桃子、葡萄、香蕉、草莓、西红柿、木瓜、橘子、橙子,不适合加热的水果有荔枝、樱桃、西瓜、奇异果、甜瓜、石榴、柚子,这些水果要按照类型分类吃,该加热的加热,不该加热的坚决不能加热。

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