坐月子可以吃什么水果好 其实多数宝妈都没吃对

坐月子，是中国仅有的产后习俗。虽然南北方向的坐月子注意事项有所差异，但总的来说都只是大同小异。就拿坐月子的饮食来说吧，台湾习惯吃麻油鸡、广东必须吃姜醋、云贵川等一带则要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小米。

其实，很多人都误以为产后恢复就是要大补。但事实上，维生素也是不可缺少的一个极为重要且不能缺少的营养。而摄入维生素最直接、最简单的方法，就是水果。

所以，刚生完宝宝的一段时间里，宝妈就应该弄清楚一件事——产后坐月子可以吃什么水果好（虽然多吃水果有益健康，但并不是所有的水果都适合刚生完宝宝的产妇食用）。

今天，咱们就坐月子可以吃什么水果好，或者说，有哪些水果是产妇不能吃的问题，来展开话题。好了，废话不多说，我准备开“讲”了，你准备好了吗？

从中医的角度来说，坐月子吃水果是有很多讲究的。中医认为，产后新妈一定要避开凉性水果，尤其是在刚生产完的最初几天，由于脾胃虚弱，所以不要吃凉性的梨或西瓜。

当然，除了凉性水果之外，温热性的水果，产妇是可以食用（但要不要吃刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃）。如果非要我说明坐月子可以吃什么水果的话，我觉得以下这份水果清单，是产后麻麻你值得收藏的一份“营养餐”

以下是产妇可以吃的水果推荐：

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。

所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。 

橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。