坐月子每天要吃一只老母鸡吗？

坐月子吃老母鸡这个事情似乎已经达成共识了，而且条件好的话，很多人都是一天一只老母鸡。一方面是因为生产对于产妇的身体损耗很大，所以在坐月子期间要想尽办法来进补，改善产妇的身体健康情况，另一方面则是因为在传统的印象里，老母鸡是非常好的进补食材，比任何的蔬菜肉类营养价值都要高很多。

不可否认老母鸡的营养价值，但是在坐月子期间也不是说每天都要吃一只老母鸡，尤其是在产后七天之内，因为气血两亏，所以产妇的身体是很虚弱的。这时候如果要吃老母鸡这种营养过剩的食物，对于产妇的身体来说不仅不能进补，反而是一种负担。还有就是这种负担对于产妇来说，短时间内看不出来，但是却会影响产妇的恢复情况。比如说正常饮食的话，产妇的恢复时间是一个月的时间，但是因为非正常饮食，给产妇的身体带来了负担，那么产妇在恢复的时候，恢复情况也会延长一些。

 

还有就是，本身母鸡的营养价值是很高，但是在进补的时候，单一的食材并不能保证产妇对营养上的需求，所以在坐月子期间虽然可以吃老母鸡，但是一天一直老母鸡的话还是有些过度了。部分产妇在生产以后，胃口并不是很好，这时候如果做一些清淡的炒菜，产妇反而更容易接受一些。而且在生产以后，产妇的吸收能力也会降低，如果准备一些好吸收的菜品，更有利于产妇的恢复。

 

另外在食材的选择上，鲫鱼、猪蹄、母鸡等都是不错的进补食材，所以在搭配上也不要过度的单一。还有就是在饮食上，也要咨询一下产妇的意见，看看产妇喜欢吃哪一种食物，然后安排一下。一些汤汤水水的话，可以当作是配餐，在喝汤水的时候建议把上面的油水撇掉，否则如果产妇喝的太油腻，分泌出来的乳汁含有的油水也会更多一些，这时候婴儿如果喝了这样的母乳，非常容易拉肚子。因为还是没有满月的婴儿，如果拉肚子的话，不是很好处理，家长们也会格外的焦虑和急躁，所以在这个事情上，一定要把握度。

现在的营养食材有很多，不仅仅是老母鸡，即便是进补，一些营养价值很高的食材也并不比老母鸡差，比如说燕窝比如说冬虫夏草等都可以搭配在产妇的饮食中来。这样的话食材更加丰富一些，在补充营养的时候，产妇这边吸收的营养也会更加丰富，不会给产妇自己这边带来任何的影响，产妇自己的恢复也会更加快速更稳定一些。