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妈妈产后胃口不好怎么办 产后胃口不好试试这六招(3)

发布日期:2018-02-27 10:23:26编辑:Rainbow

四、山药枸杞汤

调节产妇食欲不佳的汤汤水水有很多,这里推荐一款效果比较理想的山药枸杞汤。山药有很高的营养价值,含黏液蛋白,维生素及微量元素的含量也较高。

更重要的是,山药的益胃补肾、健脾补肺功效非常明显。对于产后初期胃口不好的新妈妈特别合适。

制作方法:将大米反复用清水洗净;山药去皮,切成粒后洗净;枸杞洗净。取瓦煲1个,注入适量清水,烧开,下入大米,用小火煲约30分钟至米开花。再加入鲜山药、枸杞,调入白糖,用小火煲10分钟即可。

五、开胃小点心

除了正餐之外,家人还要为产妇准备些零食,像黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的“小点心”;还要注意保持室内空气的清新,避免做饭的油烟进行产妇的休息室,家里如果有吸烟的人,要注意不能让二手烟损害到产妇。

六、按摩助开胃

正确的按摩手法也有助于产妇开胃。通常,经验丰富的月嫂会为产妇做如下按摩:

强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次,每次3~5秒钟。利用指尖,强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒钟。强力按压脚部地机穴5次,每次3~5秒钟。

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