坐月子吃什么下奶最快 下奶的水果有哪些

坐月子吃什么下奶最快？相信这是哺乳期奶水不足的妈妈想要了解的事情，如果产后妈妈奶水不足，就无法满足宝宝的正常需求，以至于宝宝吃不饱，必须用添加奶粉的方法来解决。

其实，产后奶水不足的问题现实中也比较常见，有许多产妇因为自己身体体质比较弱，加上月子期间没有适当的休息，在饮食营养上没有注意合理搭配，再加上宝宝没有及时吮吸，奶水没有足够排空等诸多因素的影响，才会导致奶水分泌不足的现象。

你知道，坐月子吃什么下奶最快，帮助下奶的水果有哪些吗？如果你还不知道答案，不如一起来看看下文中为大家作出的详细解答吧。

坐月子吃什么下奶最快 下奶的水果有哪些

坐月子吃什么下奶最快？

一、鲫鱼炖木瓜

材料：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精

做法：将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏，撕去腹内黑膜清洗干净。木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。

二、归芪鲫鱼汤

材料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

三、冬瓜鲫鱼汤

材料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

做法：认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。