刚生完孩子吃什么好有讲究 月子饮食务必谨记4点(2)

产后下奶食谱推荐：

一、大枣煮猪脚

原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。

制法：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。

二、蜜果猪蹄汤

原料：无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。

制作：无花果、猪蹄洗净。锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

刚生完孩子吃什么好？

三、奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作：认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片，鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖，当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可。

四、乌鱼丝瓜汤

原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。

制法：乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。

五、田七红枣炖鸡

原料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。

做法：红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗， 待用。鸡肉拖水 后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以 大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。

小编的话：产后妈妈需要好好的静养，尤其是剖腹产的妈妈们，剖腹产手术后的伤疤没有顺产恢复得那么快，而且在饮食上也需要注意顾忌到伤口的防护。以上的刚生完孩子吃什么好的饮食推荐，及产后有利于下奶的几个食谱推荐，产后妈妈可以做为参考借荐。对于一些产后下奶困难的妈妈来讲，除了食疗以外，可以利用中药（通草、王不留行）等催奶，也可以利用按摩的手法来进行催奶。