顺产月子注意事项大全 内容很长但真的实用(2)

二、刚生完BB的留心事项

1、临产后数小时不要吃整个的鸡蛋

尽管我国一直有吃鸡蛋下奶的习气，但医学研讨标明，临产后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。由于在临产过程中产妇膂力耗费较大，出汗多，体液缺少，消化才能也会下降。若临产后当即吃鸡蛋就很难消化，这会添加胃肠担负。因而在临产后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2、产后应喝蔬菜汤

许多妈妈产后立刻喝全汤催奶，导致乳腺导管阻塞，乳房肿痛加剧，晦气于下奶。产后进补要依据身体状况，大都妈妈并不缺少养分，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天今后再喝全汤。

引荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜首要是根茎花果不加任何调料煮汤，滋味清香，能够当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶效果。

质料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次挑选4种以上即可。

制作：把各种蔬菜放入锅内，参加适量清水，煮烂后取汤水饮用。

留心!喝原味蔬菜汤的一同喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。

别的，产后开端几天，产妇简直都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松懈的原因。所以，顺产的产妇从临产当天就可多弥补液体和吃些青菜生果来加以改进。

误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，不然BB拉肚子

解说：老人们忧虑的拉肚子问题，许多时分指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶然会有墨绿色大便是由于食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气触摸，偶然会变成绿色。一般喂母乳的大便简略倾向酸性，有可能成为绿便排出。

别的，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都参加了必定量的铁质，这些铁质通过消化道，并与空气触摸之后，就呈现为暗绿色。还有：(1)未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，归于饥饿性腹泻。(2)妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因而妈妈的饮食要均衡。

母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶然淡薄而微呈绿色，呈酸性反响，有酸味但不臭。只需BB的粪便契合上面所说的，并且无其他反常状况，就不用过于忧虑。因而BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。

3、产后三天内能够喝清淡鱼粥

产妇在出产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的主张是吃小鱼粥，为了通便能够另加一盘清新可口的炒青菜;别的，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的挑选。二三天后，胃口渐增，才开端进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，依据个人身体状况，迟早可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后渐渐再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡弥补铁质、钙质、蛋白质等养分素和纤维，除了康复膂力外亦有助于乳汁的排泄。留心!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、许多蔗糖等胀气食物