顺产怎么样生的快 别偷懒！如果想顺产平时宝妈就要这样做

一说到生孩子，大家第一反应就是痛，之前有专家说人类所能承受的疼痛是10级，可是生孩子，妈妈要面临的疼痛却是11级，如此可见，妈妈想要平安的生下一个宝宝有多痛。很多妈妈在想到这种疼痛的时候，内心都会一阵恐慌，所以很多宝妈都会选择剖腹产的方式，可是剖腹产的方式也一样会很痛，先不说宫缩按压肚子的痛，就说在生产完以后麻药过了，伤口的疼痛也要比顺产难受很多，渐渐的大家也学聪明了，都会选择用顺产的方式。

因为顺产不仅仅对宝妈比较好，孩子通过挤压出来，对于孩子的肺活量以及器官的承受能力，都有很大的帮助，所以在条件允许的情况之下，宝妈们都会选择顺产的方式，可是，我们都知道顺产是非常痛的，如果生不下来，那么这个痛就会持续很久，可是有些人感觉轻轻松松就将孩子生下来了，有些宝妈却要痛上十多个小时，真的是让人不能理解！

很多人就把这种归于个人体质的原因，然而事实真的是这样的吗？其实我们可以看到，生产的很快的宝妈在顺产之前都做好了足够的准备工作。可以说是天时地利人和具备呢，而痛很久的宝妈几乎没有任何的准备，所以说想要顺产的宝妈们就要学起来了，今天小编就给大家带来了顺产怎么生的快，宝妈们千万别偷懒了，赶紧动起来吧。

坚持适量的运动

这一点真的非常重要，很多宝妈在怀孕的时候就遵从不能激烈的运动的原则，于是天天躺在家里面养胎，其实这样反而不利于宝宝的生长，爸爸妈妈适量的运动，不仅可以促进宝宝的发育，还能让宝妈各个关节的肌肉都变得非常的有弹性，这样在分娩的时候，肌肉就更容易放松，产道的阻力也就没有那么大，胎儿就能比较快的通过产道，而且，经常运动的爸妈，不管是体力还是身体的素质都比较好，生产的时侯也有更大的信心，这种情况之下，当然更好生产了。

有做呼吸训练

错误的呼吸和憋气会让肌肉僵硬产道也会变硬。有做呼吸训练的产妇，能够吸入足够的氧气，可以促进血液流动，肌肉也会更放松更温暖。

心理状态好

面对人生中这个重大时刻，新生妈妈紧张害怕是正常的。但是不良的情绪可能导致宫缩无力，或加剧分娩疼痛。所以，准妈妈应该多学习孕期知识，学会放松及正视，增加分娩信心。