揭秘坐月子吃什么油最好 想恢复身材就多吃这4种油！(2)

同时橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态。 而且橄榄油中的单不饱和脂肪酸的含量极高，所以对预防三高、减少饱和脂肪的摄入，控制体重都是有好处的。

月子期间的妈咪们除了营养问题大概最关心的就是身材的恢复了，所以在饮食中使用橄榄油绝对是对于保持好身材是有益处的哦!

3、 椰子油

椰子油中有一种含量非常丰富的脂肪，这种脂肪被叫做中链甘油三酯，在其他食物中很少有。奇妙的是，当你吃掉中链甘油三酯之后，它们就直奔你的肝脏，而不参加身体的循环，所以，能量消耗完之后它们在身体里几乎所存无几。

身体里的中链甘油三酯需要额外的能量来消耗它们，大约每天可以帮助你消耗掉45大卡。 小提示：椰子油会提高胆固醇和三酸甘油脂，所以要和其他的油交替着吃。

4、山茶油

茶油有很多的保健价值，如：助消化、养颜、明目、乌发; 润肺、清热、解毒、消肿、止痛、祛火;提高母乳产量、肌肤将得到滋润，变得柔软细腻更具弹性，很适合月子期间吃。

小编的话

坐月子期间可以吃黑芝麻油、橄榄油、椰子油，以及山茶油。月子期间特别需要营养，这四种油刚好包含产妇所需的营养，对产后脱发、肚子松弛有很好的预防效果，总之，妈妈们可以根据自己的具体情况来选择吃哪一种油。