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冬天如何正确坐月子呢 冬季坐月子产妇应注意四个方面(2)
发布日期:2016-11-02 15:46:20编辑:七七
3.空气清新
冬天开了保暖设备后,为了好的保暖效果,会一直关闭门窗,但是无论是坐月子的女性朋友还是普通人都是非常需要新鲜空气的,所以保持通风是必须的。
冬季坐月子应做到每天开窗换气两次(上、下午各一次),每次15-20分钟左右。一个房间通风换气时,妈妈和宝宝可以先去另一个房间,待房间通风完毕恢复适宜温度后才回来。
冬天坐月子注意事项之饮食
1.禁生冷、寒凉食物
产后女性较虚弱,生冷寒凉的食物是大忌。吃了生冷的食物容易伤害胃,而寒凉的食物在冬季吃会导致血凝,最严重的就是导致产妇恶露不下,会落下腹痛、身痛等许多伤痛。
2.禁辛辣大热食物
像葱、姜、大蒜、辣椒等都是辛辣大热的食物,冬季坐月子吃这类食物很容易引起便秘、痔疮等肠胃问题。
3.多吃蔬菜水果
无论是在孕期还是坐月子,蔬菜水果都是不可缺少的,蔬菜水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,能有效促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘。
有些寒凉的水果,产妇可以煮着吃,这样避免了寒凉,体质虚寒的产妇也就可以吃了。
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