秋季坐月子怎么才恰当 秋天坐月子这些注意事项须知

秋季，这个一年之中最舒适的季节，没有夏的炎热，没有冬的寒冷。而且秋天还是一个丰收的季节，时令的蔬菜水果种类也繁多，所以，很多妈妈在怀孕的时候，就算好选择在这样的季节里卸货坐月子。

但是，小编要提醒各位，秋天的两大特点“大风和干燥”可不能忘，而且，如果秋天没有坐好月子，那是很容易得“月子病”的哦。所以，各位要准备和正在秋天坐月子的妈妈们注意了：秋天坐月子这些注意事项还是要遵守的哦~~

保证营养摄入和充分休息

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。

睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。

洗头洗澡照常 保持身体清洁

正常分娩的产妇，分娩后2～5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5～10分钟，水温调至34℃～36℃。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。八月坐月子切忌又捂着又不洗澡，一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑。