产后乳房缩水下垂如何大胸 把握这几个小秘诀(2)

4、热敷+锻炼：为了让乳房的血液更加循环，我们可以在临睡之前洗一个热水澡，或者做一些手掌按摩乳房的锻炼，这样即可以让胸部的肌肉更有张力和韧性，更能有效的避免断奶后乳房松弛的情况。

5、经常按摩乳房：即便是喂奶期间，妈妈们也可以适当的按摩自己的乳房，方法很简单，用食指、中指、无名指并拢，放在自己的乳房上，以乳头为中心做顺时针划圈按摩即可。

6、多吃坚果、种子类食物：多吃坚果、种子类的食物，也可以帮助乳房性腺发育的，因为这类食物中含有大量的蛋白质，它们正是丰胸的佳品，所以，建议女性多吃。

小编的话：女性乳房健康至关重要，乳房的发育成长是在青春期的时候，有人说，怀孕和哺乳期间是女性乳房二次发育的关键时期，所以，你应该好好把握。以上我们介绍了，关于产后乳房缩水下垂如何大胸的几个小方法，感兴趣的女性朋友们不防试试看，总之，找对方法，找准方法，适合自己的方法都是最重要的哦。