产后减肥要管住嘴 晚上吃什么东西不会长胖

追求完美苗条的身材，是每个女性所追求的事情。尤其是对于刚生完孩子的妈妈而言，肥胖将是她们最无法忍受的痛楚，产后想要减肥不仅仅是口号，很多妈妈已经在付诸行动了。

可是，产后真正能够瘦下来的妈妈没有几个，并不是她们对自己的要求不高，也不是所有的减肥项目不适合她们，而是她们没有掌握到产后减肥的要领。

生完孩子以后，妈妈进入特殊的月子时期，接下来是长达一年的哺乳期，所以，对于如何有效的减肥是有讲究的，最关键的一点是：产后减肥要管住嘴 晚上吃什么东西不会长胖，下文中讲述了答案哦。

产后减肥要管住嘴 晚上吃什么东西不会长胖

产后进入哺乳期，妈妈即要保证母乳的质量和分泌量，又要减肥的话，你最好晚上只吃这些东西，可以辅助你不长胖哦。

1、牛奶：牛奶的营养价值是不言而喻的，对于哺乳期的妈妈而言，喝牛奶即可以提升母乳的分泌量，而且还不用担心会长胖的。如果你晚上时饿了的话，可以喝一些纯牛奶哦。

2、喝汤：喝汤可以催奶保证奶水质量，只是在喝汤时可以把上面的一层白色的漂浮的油沫去掉再喝，这样不用担心长期喝会长胖。

3、白米粥：白米粥营养又健康，哺乳期的妈妈在晚上喝上一大碗，即可以健脾养胃，还不用担心会因此而发胖。

4、甜酒冲蛋：甜酒和鸡蛋都是营养不错的食物，对哺乳期妈妈发奶有帮助，晚上喂奶以后饿了的话，可以喝一碗甜酒鸡蛋汤，可以缓解饥饿感，还不会担心长胖哦。