妊娠纹能去掉吗 产后去妊娠纹最好的方法(2)

2、控制体重增长

在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

专家表示，从怀孕三个月开始就应该预防妊娠纹，才能有效的预防妊娠纹；而且，在生完宝宝后，三个月之内也是预防妊娠纹的重要时期，很多在产前都会很认真的预防妊娠纹，忽略的产后预防妊娠纹的时间，最后，还是留下了难看的妊娠纹。