怎样提高子宫收缩力 这些方法真的很好很有用(2)

4.女性在产后一定要注意休息，尽量避免做能压迫到子宫的动作，比如长时间下蹲等。

5.多吃一些有助于增强子宫收缩力的食物，比如：韭菜拌核桃、豆花虾仁等锌含量较高的食物。还可以多食用一些深海鱼，政协都是可以帮女性提升宫缩力量的食物。

6.孕妇在产后初期可以按摩子宫底，以此来刺激子宫肌肉，让子宫肌肉受刺激而收缩，从而提高子宫的收缩力量。

7.产妇产后对宝宝进行母乳喂养，也可以提升子宫的收缩力量，因为只要宝宝一开始吸吮，子宫就会收缩。如果宝宝频繁的吸吮，那么子宫就会频繁的产生这种收缩。

小编有话说：

以上就是能有效提高子宫的收缩力的方法。只要你坚持做到了这些，相信你的子宫就会恢复到以前的样子。在平时女性朋友们也一定要注重子宫的保养，尽量不要食用高脂肪的食物，做到坚持低脂肪饮食，并且多喝水，特别是女性们一定要禁食冰冻的食品！