来月经黑怎么调理 这四个食补很重要(2)

月经黑需要注意些什么呢？

1.不要生冷的食物

女性朋友不要吃生冷辛辣的食物，一定要多吃一些有营养的食物，生冷的食物是会造成女性的子宫受到寒气的，从而就会导致月经的颜色一直都是黑色，也是会加剧月经期间的疼痛感的。

2.内裤要棉质的

女性在选择内裤的时候，一定要选择质量好的，尽可能的选择棉质的、透气性较好的，在换下来之后的内裤一定要在太阳下面晾晒，这样是可以起到杀菌消毒的作用的，当然也是要保证女性私密处的干净的，因为炎症也是会造成月经黑色的。

3.精神要愉快

一定是要保证自己的心情好、精神放松，这样是可以缓解一些疼痛感的，不要心情郁闷，如果是心情郁结的话，那么对身体的血液也是会有一定的影响的，如果是血块淤积之后，没有及时的排出来，也是会出现黑色的。