产后宫缩痛怎么缓解 试试看这6个小方法

孕妈妈终于盼到分娩的这一刻了，忍受着这个分娩的疼痛把宝宝给生下来，但是生完宝宝之后，宝妈们发现自己出现了产后宫缩痛，这可真的是很要命的啊，妈妈真的是不容易啊，这种痛苦让宝妈十分的难受，想要知道产后宫缩痛怎么缓解？

产后宫缩痛其实是孕妈妈在分娩之后很容易出现的情况，一般是在产后的一两天出现，慢慢的就会减轻症状，但是刚开始的时候是非常疼痛的，要采取一些方法来缓解这个疾病，但是这产后宫缩痛怎么缓解呢？宝妈们看了下述的文章之后应该就有所了解了。

产后宫缩痛怎么缓解 试试看这6个小方法

1.宝妈可以改变自己的睡姿

宝妈刚刚生完宝宝，如果是出现了宫缩痛的话，那么在睡觉的时候就可以改变的睡姿了，一般都是侧着睡觉，不要平躺，而且不要长时间的进行站立或者是坐着，在坐着的时候可以用坐垫来垫着，这样也是可以缓解宫缩痛的症状的。

2.适当的按摩自己的小腹

在家长分娩之后的前几天的时候，自己或者是家人就可以用搓热的手来按摩自己的腹部，这样是可以促进子宫里面的一些残留的物质及时的排出来，当然也是可以缓解产后宫缩带来的疼痛感，宝妈没事的时候也是可以把手放在腹部的。