鸡蛋吃太多后果不堪设想 究竟坐月子每天吃几个鸡蛋好(2)

月子里吃什么好

1.红糖水 新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

坐月子每天吃几个鸡蛋

2.红枣 红枣中含有大量、全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外，红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药，其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

坐月子每天吃几个鸡蛋

3.猪肝 第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。 

现在大家知道了吧，分娩以后新妈妈各个器官都比较脆弱，坐月子每天吃最多3个鸡蛋就可以了，吃得过多小心患蛋白质中毒综合征。关于坐月子期间鸡蛋的吃法，建议吃红糖水煮鸡蛋，里面可以加上红枣，能够补充新妈妈的气血，平时饭菜中多吃猪肝。