祛寒气 产后妈妈初春保暖指南

　　产后防“风”，防的是外感风寒。寒气入体，对于产后妈妈的身体恢复来说非常不利。很多90后产后新妈不注意防寒，特别是在乍寒乍热的春天忽略适时增添衣物，非常容易落下病根子。

 

　　乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。这是因为，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病;二防中寒，即为寒气所伤。含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。

 

　　由于新妈妈气血两虚，抵抗力下降，加之出汗较多，全身毛孔经常张开，很容易受寒。冬春换季，常常出现“倒春寒”，产后妈妈更容易受寒。而且，产后营养餐能量高，产妇以为是真的热，喂奶时只穿一件薄薄的衣服，露出脖子，这是新妈妈比较容易疏忽保暖的地方。

 

　　所以，在乍寒乍热的春天产妇更需要防寒保暖。

 

　　胃

 

　　为防止寒入肠胃，冬季和初春应尽量不喝冷饮，宜常喝温水。还可适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。也可在医生指导下加用温补肠胃的药物，如干姜、黄芪、当归等。中脘穴(肚脐直向上4寸处)有调理消化系统、行气活血的功效。

 

　　脾

 

　　脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒，寒湿困脾则损伤脾阳，表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等，女性还会出现白带增多的症状。日常生活中，要少食寒凉，适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。

 

　　宫

 

　　子宫堪称女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选攻击目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。治疗宫寒关键在于暖宫：按涌泉。经常按摩涌泉穴(脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处)可固护阳气、预防宫寒。平时要少吃冷饮等寒凉之物，建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物。

 

　　关节

 

　　冬季和冬春之交一定要注意膝关节的保暖，平时如果感觉疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用当归、川芎、红花、生甘草、羌活、花椒等药材加适量水(比例为1:10)煮开后将药液倒入盆中，每晚睡前用此药液(40摄氏度左右)泡腿半小时，可起到活血化瘀、驱寒止痛的作用。

 

　　 肺寒

 

　　肺经鼻窍与外界相通，故最易受伤。外寒袭肺会导致咳嗽、咳痰等，所以养肺重点在于预防感冒、防止寒凉之邪伤肺。冬季外出时穿个马甲，护住前胸后背，春季常用生姜、大枣泡水喝可驱肺寒，兼润肺。

 

　　肾阳虚

 

　　日常生活中，最好经常按摩命门(位于背后第二腰椎之下，与肚脐相对的位置)、肾俞(命门穴左右旁开各两横指处)、关元(脐下四横指处)、气海(脐下两横指处)等穴位，可疏通经脉、驱散肾脏的寒气。此外，寒从脚升，肾阳虚的人一定要注意腰腹部和下肢的保暖。