产后保健 怎能错过wuli榴莲君

　　要说这世上有哪种水果人们对它爱恨是非常分明的，非榴莲莫属。喜欢的人巴不得天天能吃，不喜欢的隔着巷子闻到都想把鼻子堵严实。

 

　　榴莲，又名麝香猫果。榴莲果肉营养丰富，有“水果之王”美称。榴莲营养价值极高，一般人群都可以食用，最重要的是它特别适合产后的新妈食用。因此喜欢吃榴莲的新妈们，仿佛天上掉下了个大宝贝来给你们补身体。

 

　　榴莲的保健功效一等一，而针对新妈这特殊的群体，作用有以下：

 

　　滋脾补气，强健身体

 

　　榴莲的营养价值很高，常吃可以强身健体，滋脾补气，能滋阴补肾，对于新妈产后虚弱的体质很合适。

 

　　活血散寒，缓解痛经

 

　　榴莲性热，许多害怕上火的新妈都会躲开它。但也正因为这特性，特别适合产后仍被痛经困扰的新妈食用。因为食用榴莲可以活血散寒，促使体温上升，有效改善腹部寒凉症状，调节体寒从而缓解痛经。

 

　　改善食欲，促进消化

 

　　榴莲独有的气味，让人对它褒贬不一。有人觉得臭得恶心，也有人觉得芳香四溢。因此，对于喜欢这气味的新妈来说，这就是开胃、促食欲的神器。另外榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动。

　　|榴莲有许多饮食禁忌，第一：它不能和以下食物同吃。

 

　　•不能搭配含有咖啡因的饮料

 

　　吃榴莲不能喝可乐、咖啡等含有咖啡因的饮料，因为榴莲当中含有大量的钾元素和咖啡因一起会发生作用，使人亢奋，严重的会出现心律不齐的症状，甚至诱发心脏病。

 

　　•不能搭配奶类制品

 

　　奶类制品，如牛奶，是热量偏高的食物，如果吃榴莲的同时喝牛奶的话，很容易造成肾脏的负担过重。所以，吃榴莲的时候，不宜同时进食奶类制品，最好能相隔8小时之后再吃。

 

　　•不能搭配海鲜食品

 

　　榴莲是热性食品，而海鲜是寒性食品。如果两者同吃的话，会导致刺激到肠胃，影响消化，产生腹痛。

 

　　•不能搭配温热性的食物

 

　　温热性食物有，韭菜、羊肉、茄子、荔枝等，因为榴莲属于热性食物，搭配温热性食物一起吃会极容易导致上火。

 

 

　　•患有糖尿病、高血压的新妈不适宜吃

 

　　榴莲的含糖量和含钾量都较高，糖尿病患者食用后容易导致血糖升高，而高血压患者食用后容易导致血压升高，两种病症都会加重。

 

　　•有产后痔疮、喉咙疼痛、实热体质的新妈也不易吃

 

　　一来榴莲性热而滞，二来实热体质的人代谢旺盛，产热多，常便秘，多吃会导致身体不适，也不宜吃。

　　榴莲炖鸡

 

 

　　材料：老母鸡半只，榴莲肉200克，榴莲瓤100克，枸杞少量。

 

　　做法：1.老母鸡洗净，把它切成大鸡块;枸杞洗净;榴莲瓤一分为二切开，榴莲肉无需切开或去核。

 

　　2.把切好的鸡块倒入洗净的砂锅里，接着倒入榴莲肉和榴莲瓤，然后加入1500毫升的清水。(先倒入鸡再倒入榴莲可以避免榴莲粘锅，也不会被鸡肉压烂，方便盛汤的时候，榴莲能保持原状)

 

　　3.大火炖煮。

 

　　4.汤烧开了一会儿后，开盖，把鸡血沫和脂肪油捞出。然后盖上盖子，依旧用大火慢炖，再重复刚刚捞出鸡血沫和脂肪油的动作。等待大部分脂肪油被捞出后，可以转中火炖半小时，然后再捞出多余的脂肪。接着可以转小火炖一小时。

 

　　5.等以上炖煮的时间到了之后，就可以撒入枸杞，加入适量的食盐。待盐溶化在汤里后，熄火，完成。

 

　　【温馨提示】

 

　　喜欢吃榴莲的新妈千万不能贪吃(认真脸)!因为榴莲要是单次食用过量的话，会导致身体炽热，而且榴莲的营养实在太丰富，多吃的话肠胃难以吸收，也容易导致上火。