春季坐月子需注意6点 不可大意

 

　　春季是万物复苏的季节，气候也开始逐渐变得温和起来。但是，对于在春季坐月子的新手妈妈们来说，坐月子时千万不可大意。

 

　　春季的寒风依旧比较冷，气温时有反转，乍暖还寒，倒春寒的威力依旧不容小觑；另外，春季也是细菌滋生的季节，新妈分娩之后，身体虚弱，抵抗力也比较差，容易受到侵扰。为了做好月子，妈妈们有必要注意以下的几点哦。

 

　　1、穿着透气，保暖为主

 

　　初春时节气温相对还比较低，尤其是北方，常常让人感觉比冬季还要冷。春天里坐月子无论是室内环境还是新手妈妈的穿戴方面，一定要注意保暖。另外，因为要适应哺乳，建议选择合适的月子服，更方便喂奶；还要注意的是，产后出汗比较多，所以衣服宽松、吸汗性好会更舒适。

 

　　2、室内通风，避免风吹

 

　　坐月子不能吹风，这是大家普遍的认识，但这并不意味着坐月子就完全不能开门窗，否则反而不利于健康。建议每天定时开窗通风透气，让宝贝和妈妈都呼吸道新鲜的空气。要注意的是，通风透气的时候，建议妈妈和宝贝去另外的房间里哦，防止风吹。

 

　　3、注意休息，缓解压力

 

　　宝宝刚出生，妈妈们难免会有一些紧张、兴奋，甚至会带有一些忧虑、沮丧，担心自己照顾不好。再加上，分娩是体力消耗很大的过程，容易感到疲倦，因为要照顾宝宝，新手妈妈的睡眠时间也会减少。建议跟家人多沟通，抓紧时间睡觉，多休息有助于缓解压力。

 

　　另外，月子期间要避免提重物或者弯腰。喂奶也是个体力活，妈妈们可以借助哺乳枕，让宝宝和自己都更舒适。

 

　　4、饮食清淡，均衡营养

 

　　坐月子期间，传统的认识是要大补，要多喝汤水。即使补养很重要，但是建议产后几天多吃一些清淡、有利于消化和吸收，但是营养有很丰富的食物。可以喝一些蔬菜汤类，不会影响乳汁分泌，又不会油腻。

 

　　5、适当活动，加速恢复

 

　　坐月子要注意休息，但是也要适当活动一下，分娩之后，身体条件允许的情况下及早下床活动，有利于体力恢复、排尿、排便，还有利于腹肌张力恢复，避免腹部皮肤松弛。自然分娩的妈妈们，可以在产后6-12个小时起床，2日内可以室内随意走动；剖宫产的妈妈们可以推迟到第3日。

 

　　6、注意卫生，防止细菌

 

　　春季是细菌滋生的季节，应该预防传染病的发生。月子里，避免接触过多的外来人员，有利于保护妈妈和宝宝。另外，新妈产后几天内是可以洗澡的，但要注意防止着凉。生完宝宝后，恶露会持续一段时间，妈妈们可以选择专用的护理垫，让自己更舒服一些，但也要及时更换哦。