教你8种产后运动，瘦肚子超有效哦！

产后小腹肥胖是新妈最担心的体形问题，要知道，没有了腰形穿什么衣服都不好看了，这对于爱美如命的女人而言，无疑不是严历的打击。

产后小肚子肥胖一来是坐月子期间‘油水’充足，二来是由于坐月子缺乏运动，整天吃了不是坐着就是睡着，要是这样肚子都不长肉肉，那真是要逆天了。

产后如何瘦肚子？局部减肥最有效的方法，除了运动还是运动。今天小编教你8种产后运动，瘦肚子有效哦！

运动1.身体成“v“形瘦肚子

新妈妈平躺在床上，然后双腿和上半身各抬高45°左右，保持姿势几秒，根据产后妈妈体能坚持做下去。这个时候产后妈妈只有臀部紧贴床，其他形体呈“V”。这个运动很锻炼腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。

运动2.连续起身运动瘦肚子

产后妈妈起身时，双腿和臀部保持不动。尽量利用上半身的力量起身，有点像变相的仰卧起坐运动。起身后，双腿保持不动再躺下，这样连续几次，每天坚持。新妈妈会发现身体在持续发热。

运动3.抬腰运动瘦肚子

产后妈妈先平躺在床上，然后双腿屈膝，双手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，坚持几秒，再平躺下来。每天坚持做下去，产后妈妈肚子上的脂肪就被瘦下来了。