断奶一个月能去献血吗 帮助快速补血食谱快收藏(2)

1.党参乌鸡枸杞汤：将干桂圆外壳剥掉，取出果肉，姜丝备用，乌鸡洗净，沥干水分后在锅中倒入开水，过滤一遍倒掉血水，把乌鸡放进煲汤的容器里，依次将桂圆肉，党参，枸杞、红枣、姜片放进去，倒入温水，水量淹没鸡身为止。大火烧开，然后关小火，煲汤至2个小时左右，加入适量的盐即可食用。

2.黑木耳鸡肝汤：黑木耳要提前两小时发泡，洗干净后备用，鸡肝洗净，切成片，姜切成丝，葱切成粒。锅中倒入橄榄油，把虾头爆香，做出虾油，盛在碗里备用。

锅加水，烧热，加入黑木耳，煮熟关火，倒入鸡肝，烫熟，即可。加入爆好的虾油，撒上葱花，加入适量的盐即可食用。

3.家常营养豆腐：鸡蛋打散，放在碗里。豆腐切成1cm厚的方块，然后裹满鸡蛋液。锅中热油，将裹好鸡蛋液的豆腐下锅炸至两面金黄，捞出备用。姜切丝，蒜切粒，冬笋洗干净切成片备用，木耳发好后撕成小片，牛肉剁成末。

锅里热油，牛肉末炒熟，放豆瓣炒香加入煎好的豆腐，木耳和冬笋，加入米酒、水、糖炖几分钟，将豆腐烧入味。最后放入调味料，因为之前加了豆瓣，根据个人口味加盐，炒熟即可食用。