避开这几大误区让你孕期少受苦，不缺母乳！

最近小表妹刚剖腹产。因为没有通风，饿了一天，母乳也没有下来。老公怕宝宝饿，就买了奶粉喂。婆婆心疼她，炖了一锅鸽子汤送去医院。我以为我可以给她补充身体，催乳。果然，表妹吃完后第二天母乳下来了，却尴尬地发现宝宝因为习惯了奶瓶，拒绝吸母乳。看到表妹的乳房大部分时间都像石头一样膨胀，表妹老公心疼又买了吸奶器，却发现吸了很久也没几滴母乳！最后，我受不了了。我只能请催乳师给我喂奶。一个小时后，我不得不用各种方式揉捏。

 

现代人的生活条件越来越好，坐月子和以前不一样了，无论是饮食选择还是工具搭配。产后护理稍有不慎，不仅会影响身体恢复，还会阻碍母乳喂养计划，甚至影响后半生的体质！新手妈妈一定要注意以下三个最常见的误区！

 

 

 

 

 

有的妈妈产后对乳头敏感，怕疼，有的担心宝宝吸得太慢或者吃得不够，有的很容易选择用吸奶器代替妈妈喂奶，因为宝宝刚开始吃奶瓶不吸乳头。其实这显然是不对的！产后第一周乳汁分泌少，需要宝宝吸乳头的动作刺激，让妈妈的大脑分泌催乳素，增加乳汁分泌。如果经常使用吸奶器，不仅排空效果差(10个吸奶器也顶不上宝宝的小嘴)，还会导致乳腺导管水肿，增加乳腺炎的发生。另外，用吸奶器把宝宝吸出来再拿出奶水。

 

其实大部分妈妈坐月子都有哭或者想哭的冲动！即使是平日里看起来很积极乐观的人，产后也会变得莫名其妙的容易受伤！这是由于产后体内激素的变化和大分娩后的身体不适造成的。说白了，生病的人更容易脆弱难过！但是坐月子哭很容易导致肝气郁结，不利于产后恢复，还会削弱视力，眼睛红肿干涩。而且据说老了会过早的老花眼，风中会流泪，青光眼等等。

 

配料比例：黑米：红豆：黑豆：南瓜：花生=3：1：1：1：干货：水=1:银耳不到一半，香蕉一根

 

食材说明：

 

黑米：中医认为“逢黑必补”。黑米不但营养丰富，而且富含维B一族(可以缓解抑郁)，而且被公认为补血大米！

 

红豆：富含钾和纤维素，还具有排毒排尿的功效，产后食用红豆有助于消除水肿现象。

 

花生：是一种高能、高蛋白、高脂肪的食物，产后乳汁不足要多吃，同时具有滋补气血、养血通乳的功效。

 

南瓜：具有一定的通乳作用，对哺乳初期乳汁不畅有好处。

 

香蕉:可以缓解便秘，补充血液。此外，香蕉还富含氨基酸，可以让人感到快乐和平。它可以帮助人体产生“快乐激素”，缓解抑郁，缓解心理压力。

 

银耳：具有润肺养气、养心、解烦助眠的功效，另外银耳还含有维他命D，有助于钙的吸收。

 

具体做法：

 

所有材料配合后清洗干净。

 

所有的食材都要提前浸泡一夜，这样煮出来的豆子就更容易了。

 

早晨煮粥，出锅前加香蕉片加热。

 

趁热吃下，胃也暖暖的！