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有效提高产后幸福指数产后宝妈一定要看!
发布日期:2024-06-27 19:33:23编辑:秩名
产后修复,应该注意哪些方面?
1、一般情况:血压、体温、体重恢复、饮食、运动等。
2、母乳喂养情况。
3、恶露、子宫、会阴或腹部伤口恢复。
4、产后排尿、便秘、痔疮恢复。
5、情绪、心理健康状况。
6、随访妊娠期并发症及并发症。
在生活中,你也有以下症状吗?
◆压力性尿失禁:
咳嗽、笑、打喷嚏、举重物、跑跳时漏尿。
◆慢性盆腔疼痛:
腹痛或钝痛,无具体疼痛部位,夫妻同房疼痛加重。
◆阴道松弛:
夫妻双方对性生活的感受都不太满意。
◆性功能障碍:
没有性兴趣,甚至有些厌恶,拒绝;没有性高潮;性疼痛;性生活时,阴道发出“噗噗”的声音,类似放屁声。
产后怎样才能让自己“自信”?
凯格尔训练
有意识地收缩盆底肌肉,即收紧肛门和阴道(小便时,控制尿-收-尿-收),需要长期坚持。
练习时:收紧2-3秒,放松2-3秒,收紧、放松一次,连续20-100次。
盆底生物反馈
将模拟的声音或视觉信号反馈给患者和治疗者,治疗者根据信号训练独立控制盆底肌肉的收缩和舒张。
盆底肌电刺激
通过不同强度的电流,刺激盆底肌肉和神经,增强盆底肌肉的收缩强度和弹性,反射抑制膀胱兴奋,控制尿失禁。
盆底肌磁刺激
无需脱衣,只需坐在治疗椅上,高密度磁场深入女性会阴肌肉和神经,放松骨盆底痉挛肌肉群,帮助恢复正常排尿功能。
手术治疗
中、重度尿失禁患者,以及上述疗法无效者,应接受手术治疗。
适用于哪些人群?
产后女性
性生活3年以上的女性
女性阴道松弛
更年期阴道松弛干燥女性阴道松弛干燥
想要提高性生活指数的女性
不管岁月如何变迁
享受“内在美”更重要
私人健康是抗衰老的“根”
根若健康,花必美
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