产后有这3个习惯的孕妈，最不会让身材走样，分分钟变成辣妈！

产后有这3个习惯的孕妈，最不会让身材走样，分分钟变成辣妈！妈妈们为了生孩子牺牲了很多，没有了自由，也没有了以往傲人的身材，有很多产妇由于身体走样等等因素患上了产后抑郁症，其实，通过努力锻炼恢复，重新拥有迷人身材还是很简单的，分分钟变成辣妈。

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产后锻炼

月子期大部分的时间都是躺着，产后盆骨就会变得松弛，导致身材走样，建议妈妈在产后2个月内对盆骨进行收紧，日常搭配立式锻炼和科学的运动，以及盆骨带和适当的休息就能逐渐恢复。顺产后原本被撑大20倍的子宫需要恢复，妈妈们可以每天顺时针按摩肚子，根据子宫收缩的生理远离，适当按摩，刺激乳房也可达到收缩的效果。

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皮肤恢复

有些妈妈们产后一下子减掉很多体重，既不利于健康，皮肤也会变得松弛，每日适量的有氧运动能帮助妈妈健康适度的瘦身，为了健康的肌肤，不要一味的依赖化妆品，内调才是真理。此外，尤其现在夏季要避免阳光下暴晒。

对于洗浴用品，根据肌肤状况选择合适的沐浴产品，一些成分健康的紧致霜能够增加皮肤的胶原蛋白，坚持浴后涂抹也能够很好的恢复，科学的按摩疗法能让肌肤变得更加结实，有效收紧减重后的肌肤，配合系统的瑜伽操美丽回来。

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乳房恢复

针对胸部的恢复，哺乳是一个很好的方法，能够有效的刺激乳腺组织让胸部肌肉更加懂得发达，为了更好的效果，还可以配合简单的扩胸运动，但要根据自身体力和身体恢复状况选择，可以用双手对胸部进行按摩，就能达到丰胸效果，饮食上不要追求快速瘦身采用节食方法，因为饮食不仅提供妈妈们营养，同时也是孩子的营养之源。