产后48小时新妈妈该注意的五件事(3)

第四件事：充分休息

生产是一件很耗体力的活，当然生完之后的照顾孩子更需要体力，所以，Raven 建议在产后这48小时的住院时间里，趁着有专业人士帮忙照顾宝宝，新妈妈要抓紧时间多休息，充足的睡眠有助于帮助新妈妈迅速复原，特别是怀孕期间被膨大的子宫压迫移位的内脏器官恢复原位，子宫也会逐渐缩到和原来一般大小；第二也是为回家后不眠不休的照顾新生儿补充体力。

千万别学 Raven，想当初刚生完贝贝，兴奋过度，一直把贝贝放在自己的病房里，晚上还把宝儿接来同住，结果一夜贝贝哭，宝儿闹，宝贝爹妈疲惫不堪。好在第二夜 Raven 就聪明了，把贝贝放在新生儿病房，只有到喂奶的时候才接过来，这才好好的睡了一晚。后来 Raven 回家后也基本上跟贝贝同步，她休息我休息，爸爸负责带宝儿，两周后就基本上恢复正常作息时间，这期间还要注意的一件事就是：产后六周内千万不要提重物，按美国医生的说法，不要拿比你的婴儿更重的东西，主要是要防止子宫脱垂，这可是关系新妈妈一辈子健康的大事。

第五件事：尽早运动

新妈妈产后及早活动于产后恢复关系密切，可以促进肠道蠕动，减轻便秘症状，还可以促进产后恶露的尽早排出，有助于恢复体力。想当初 Raven 生宝儿时，认真听从妈妈教诲，卧床休息了一周，后来是实在躺不住了，坚持要出门活动，结果第一天出门，非常糟糕的感觉没有体力，根本走不动，而且一动起来伤口的牵拉痛特别明显，Raven 这才觉得医生说的对，需要坚持适量的运动，后来就每天走一点点，2-3天后才觉得恢复正常。