别抱怨了！了解了月经对女生有什么好处 下辈子还想当女人(2)

经期不准时怎样调理？

1、用热水泡脚：

俗话说的好：“寒从脚起”。注意下半身的保暖，体内寒气太重也会引起月经不规律，每天睡觉前用热水泡一下脚，即可以驱除体内的寒气，又可以促进睡眠。

2、尽量少穿露脐装：

平时尽量少穿露脐装，避免腹部受凉，引起月经不调，月经不规律等妇科炎症。

3、学会解压：

平时由于工作压力大，对工作力求做得更好，而影响到月经的不调。像这样的情况，就要适当的调整心态，放松心情、做到劳逸结合。如：周末可以去爬山、唱K、逛街等来缓解一周来的疲劳，放松身心。

4、不要熬夜：

平时生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，每天早餐、中餐、晚餐要定时，10点过后不吃夜宵，把身体调整好，这样就可以避免月经不规律。

5、及时治疗：

如果月经出现连续几个月不规律，或其他的，如：月经血量过多或过少、月经几个月不来、一个月来几次等情况，需及时到大医院进行检查和治疗。

6、睡觉防辐射：

很多人睡觉时喜欢把手机、平板电脑放在枕头旁，这种情况人体将承受整晚的福射，如果长期这样，对身体有很大的伤害。也是导致月经不调的原因之一。

7、营养补充：

每月的经血排出使身体流失了部分的铁元素，每次月经过后就应多食用含铁的食物，防止贫血。如：鸡肉、羊肉、鲫鱼汤、虾子、猪肝、大豆等食物。

小编的话：来月经是成熟女性的标志，从MM第一次来月经开始，就预示着她进入到了青春期，随后的每一个月里月经都会如期而至，有的MM出现月经周期紊乱，月经不精准的情况，不过不用担忧，一般月经提前或者推辞一个星期都是比较正常的现象。以上还为大家分享了，关于月经不准怎样调理的7个方法，赶快一起学习起来吧。