坐月子上火了怎么办 坐月子上火可以喝菊花茶吗(2)

坐月子食补的注意事项

1.恶露颜色变淡了再食补

产后进补，最好是要等产后恶露排出，颜色变淡后再开始进补。否则只会起反作用，增加产后出血量。

2.忌食辛辣食物

产妇在月子里不可以吃辛辣大蒜、辣椒及胡椒，或者茴香、酒、韭菜等食物，饮食一定要清淡。

3.药补要紧身

月子进补方法因人而异，不同体质的产妇应选择不同的滋补药材。最好是看过中医后，再确定补什么，避免产后上火。

坐月子食补推荐

1.马蹄

坐月子易上火的准妈妈可以吃点马蹄，马蹄炖汤是最好，可以缓解心烦口渴、口舌生疮及便干尿黄等问题。

2.水果

内火炽盛、口腔溃疡破烂时可以吃点苹果、桃及香蕉等，这些水果都可以清热排火。还可以吃点新鲜蔬菜，可以预防上火。

3.蔬菜

白菜可清热除烦，利大小便；芹菜则可以去肝火。莴笋还可以清热、顺气化痰。