坐月子注意事项和禁忌你真的知道吗 别再错过

女人生完孩子后必经的一个阶段，那就是休养调理的月子时光，人们常说女人不好好坐月子，会留下一些“月子病”，这些小毛病不好根治，更有网友开玩笑的说，这些月子小毛病非得再生个孩子再坐回月子才能摆脱了，至于是不是那么回事，这可能得智者见智了。坐月子的注意事项和禁忌你真的知道吗，虽然老一套的月子陋习该丢弃，但真正的月子该注意的地方我们还是不能不做的，赶快一起来看看坐月子的注意事项和禁忌，千万别再错过了。

坐月子注意事项：

1、坚持母乳喂养：产后坚持母乳喂养，对妈妈的身体恢复是有帮助的，而且母乳的营养正是为宝宝量身定做的，每个妈妈的奶水刚刚好够宝宝吃，如果出现母乳分泌少的喂养困惑时，不如自己检查一下看营养是否跟上，喂哺宝宝的次数是否足够等等。千万不要因为一时的奶水不足，而放弃纯母乳的信念，即便是因为身体原因而无法实现全母乳喂养，就算是混合喂养也请坚持到底哦。

2、正常洗漱，注意卫生：坐月子期间妈妈可以正常的洗漱，虽然不可以碰冷水，但是我们可以用温水洗漱，洗完头之后可以用热吹风吹干净，可以想象一个女人整个月子期间不洗头、不刷牙、不洗澡的，想想都觉得日子难熬。

3、注意饮食健康营养：刚生完孩子后妈妈的身体比较虚弱，可能有的妈妈还会出现产后贫血的现象，所以，这个重要阶段营养一定要跟得上才可以，一些爱美的妈妈怕营养过剩而让自己发胖，其实，完全不用担忧的，要知道宝宝每天都要吸食母乳，妈妈所摄入的营养和能量，大多数已经转换为母乳被宝宝吸走了，这也正是为什么宝宝吃好后会觉得很饿的原因。

4、注意心情愉悦：产后的心情愉悦很重要，有少数妈妈生完孩子后出现抑郁的情况，这就证明妈妈心理有结没打开，心情不好就会影响母乳的产量和质量，这一点是需要注意的，产后一定要调整好自己的心情，不要想太多，如果一个人带孩子比较辛苦，可以叫老公或家人帮忙照看，为自己分担点。

坐月子禁忌：

1、忌味精：产后妈妈不能吃太多味精，如果可以尽量不要吃，可以用鸡精来代替，过量摄入味精对宝宝的成长是不利的，可导致宝宝缺锌，而且还可能影响宝宝的味觉发育，让他出现厌食，智力减退的可能性。

2、忌大补：虽然产后妈妈身体比较虚弱，可以适当在饮食上注意滋补，但是不宜大补，像人参、阿胶等大补的补品还是少吃为宜，这些大补的补品会让产妇出现失眠，烦躁，心神不定的情况，对于产后休养不利，而且大补的补品吃多了很上火，会延长恶露的排出时间。

3、忌鸡蛋：我们都知道鸡蛋是补品，但是产妇过于吃饭鸡蛋也是不可以的，鸡蛋不好消化，产妇吃多对胃肠会造成负担，一些肠胃不好的妈妈，可能因此出现便秘的情况。

小编的话：以上我们主要介绍了，产后妈妈坐月子的那些事情，包括坐月子的注意事项和禁忌，4个注意事项，3个禁忌你都记清楚了吗，这些事情不是开玩笑的，产后妈妈身体虚弱需要好好休养，但是错误的休养方式会阻碍身体的恢复，还或许会带来一些小麻烦了，赶快收藏吧。