秋季宝宝上火很严重怎么办 宝宝上火这些部位要多看(4)

萝卜：适合6个月以上的宝宝

为宝宝补充哪些营养：萝卜含有较多的水分、维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效。

萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用。

怎么给宝宝吃：对于小宝宝，可以将萝卜炖得烂烂的，对于大一点的宝宝，就可炖可炒了，不过生着吃是最好的。

食物禁忌：宝宝1岁以前咀嚼能力尚弱的时候，最好还是给宝宝吃熟萝卜。

莲藕：适合6个月以上的宝宝

为宝宝补充哪些营养：藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素E及锌、锰、钾、镁等。生食鲜藕，能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。

怎么给宝宝吃：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

食物禁忌：脾胃不好的宝宝，最好不要生吃莲藕。

鸭肉：适合9个月以上的宝宝

为宝宝补充哪些营养：鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和B族维生素等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝，可以适量食用鸭肉，起到清补作用。

怎么给宝宝吃：可以将鸭肉做成鸭汤给宝宝吃，也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃。大一点的宝宝，可以吃板栗焖鸭，板栗有益胃平肝的功效，与鸭肉同食相得益彰。

食物禁忌：鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。