落枕怎么办简单快速的有效方法 不懂的看这里

有时候一觉醒来，你会发现自己脖子、颈肩处怪怪的，总是有些酸酸痛痛的不舒服的感觉，这就是落枕的突出症状。然而，引起落枕的原因有很多，有可能是昨晚你的枕头垫得太高了；也可能是你失眠了，没有休息好；还可能是睡觉时的姿势不对造成的。

总之，落枕，是成年人中比较常见的一种情况，其实，不光是成年人容易落枕，连孩子也是如此了。一旦孩子落枕以后，他们就会哭闹不止，不能正常的生活玩耍，更不能让妈妈们安心了。那么，落枕怎么办？解决落枕简单快速的方法有木有？

落枕怎么办简单快速的有效方法

如果你落枕了可以试试以下这几个快速有效的解决方法：

1、对落枕部位进行按摩，你可以顺着自己的肩部、颈部进行有效的按摩，按摩力度可以自己把握，只要自己觉得舒服能够承受就可以，不能太轻，也不亦力度太重哦。

2、用热毛巾对落枕的部位进行热敷，可以利用热敷来解决麻烦，将毛巾放入装有热水的容器里浸泡几分钟，然后擦干毛巾敷于颈肩部位即可，每次可以多敷几分钟。

3、落枕后可以多活动活动颈部，如做低头抬头之类的动作，注意力度和速度的把握，不要太快，太用力，这样会引起肌肉伤痛的。

4、落枕也有小偏方：可以用米醋浸透纱布热敷在颈部痛处；也可以拔火罐来解决酸痛；还可以用伤湿止痛膏外贴在颈部痛处。