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儿童便秘太揪心 便秘食疗小食谱让妈妈不再伤脑筋(3)

发布日期:2017-04-14 14:41:36编辑:土包子mommy

以上是杂粮类食疗的介绍,下面咱们再列举一些可以润便的水果。

火龙果中富含维生素C、水溶性膳食纤维、植物性白蛋白。也能很好的促进肠蠕动,利于排便。

儿童便秘食疗法

香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治便秘。

水果之王苹果同样具有防治便秘的功效,同时煮熟后的苹果更是具有促进肠胃蠕动的功效。

莲雾因为价格关系,暂属小众性的水果,但是因为口感清甜不腻,富含水分,而成为妈妈们的新宠,其实莲雾也有一定缓解便秘的功效。

同样,各类蔬菜也因为富含丰富的纤维素和大量的维生素,在一定基础上也是能够缓解便秘的,如:菠菜、白菜、芹菜、韭菜等。可以给宝宝做蔬菜汁或蔬菜肉泥粥、也可以直接炒食或炖汤。

最后妈妈可以在宝宝睡觉前,或排便前,用掌心轻轻压住肚脐四周,同时用点力气进行顺逆时针的按摩,帮助孩子进行肠胃蠕动,但需要注意的是不可太用力且时间不可太长。

其实只要养成良好的饮食习惯,便秘自然而然就会消失,平日里需要家长们多多给孩子饮水,多食用蔬菜水果,万万不能养成挑食,只吃肉类的不良饮食习惯。

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