儿童便秘太揪心 便秘食疗小食谱让妈妈不再伤脑筋(2)

儿童便秘食疗法

下面咱们就来看看有哪些食疗小妙招可以帮助家长们缓解孩子的便秘吧

1、多吃红、紫薯类，红、紫薯性味甘平、无毒，有健脾胃、补虚乏、益气力的功效；红、紫薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。

小月龄宝宝可以吃红、紫薯泥，大一些有咀嚼能力的孩子则可以变换花样的制作如：红薯饼、拔丝红薯、酸奶红薯泥、芝士奶油焗红薯，紫薯鸡蛋卷、紫薯奶羹、紫薯馒头等等。

2、南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚弱，也是很适合小孩子吃的瓜果类蔬菜。

家长们可以尝试给孩子制作：南瓜米糊、南瓜绿豆汤、蒸南瓜、南瓜馒头、素炒南瓜等等。

3、山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好，也是很适合宝宝们食用的杂粮。

家长们可以尝试制作：蓝莓山药条、拔丝山药、山药炒木耳，小米山药粥等。