怎样消除小孩的恐惧心理 教你5个方法克服儿童恐惧症

生活中，部分孩子因为某些原因在心理上会产生恐惧，不敢面对大环境，也不爱跟别人接触，严重的甚至一点风吹草动都会“草木皆兵”，这就是心理学上所说的恐惧心理。想要帮助孩子克服心理恐惧，首先家长应该先了解一下导致孩子产生心理恐惧的原因，并且再根据孩子的情况进行改善。那么，怎样帮助孩子消除恐惧心理呢？

孩子产生心理恐惧的原因

　　1、宝宝自身经历带来的恐惧

　　想必大家都听说过这么一句话“一朝被蛇咬十年怕井绳”，其实这句话同样适用于儿童心理恐惧这一现象。当宝宝在成长过程中遇到过外界的不良刺激，就会在脑海中留下深刻的恐惧印象。

 

　　2、外界环境的突发变化

　　对于有些宝宝来说，她们对于环境的变化会显得尤为的敏感，对于新环境很难有较快的适应能力。这里的新环境不但指的是地方环境的变化，比如从幼儿园到小学，同时也包括事物环境的变化，比如爸爸妈妈突然生病等的变化。

 

　　3、宝宝自身知识及生活常识的不足

　　由于宝宝还未对世界的各项事物、情感产生基础的认知，所以她们就会对一些自然规律产生恐惧。这些恐惧包括有害怕黑夜、害怕面对亲人的死亡等等。

 

　　4、受他人恐惧的影响

　　有些宝宝会对别人面对恐惧事物表现出的恐惧样子印象深刻，甚至将其演变成自己的恐惧事物。比如如果母亲害怕猫的话，久而久之当猫一靠近的时候，宝宝也会害怕猫。

 

　　5、泛化的事物恐惧

　　这主要是指有些宝宝会将对某些恐惧的事物泛化到与之较为相似或类似的事物上。比如有些宝宝会害怕警察，继而发展到害怕穿类似警察制服的人员。

怎样消除小孩的恐惧心理？只要掌握以下的这些科学方法，就可以帮助宝宝克服及改善恐惧状态：

　　1、系统脱敏法

　　这种方法是最为直接有效的方法。这种治疗办法主要是让孩子暴露在引起恐惧的事物当中，让孩子逐渐的接受环境因素导致的刺激，这样会对事物的敏感度降低，直到完全不害怕的状态。

 

　　2、主动适应法

　　这种方法主要是解决宝宝对于新环境或问题的变化所带来的疑问和恐惧，比如教会宝宝这种变化是为了学习新技能，是为了交往到更多的好朋友等等。让宝宝对其所害怕的事物进行理解，了解其存在的必要性以及克服它的必要性。

 

　　3、科学教育法

　　对于由于缺乏相应知识而产生恐惧的事物，爸爸妈妈只需要培养宝宝以科学的方式去认知世界即可。比如宝宝害怕蜜蜂，爸爸妈妈就可以告诉宝宝蜜蜂是益虫，它们只会在受到伤害的时候才攻击人。

 

　　4、注意力转移法

　　此法比较适用于宝宝处于恐惧状态难以自拔、情绪不受控的时候，转移注意力可以让宝宝尽快忘却恐惧，保持心情愉悦。其实任何的恐惧处理方法都不如提早预防来得恰当。

 

　　5、饮食改善

　　根据相关研究，饮食能让人产生幸福及安全感，恐惧心理可以利用饮食的办法来进行缓解例如吃些零食或是孩子喜欢吃的东西。另外，在平常的时候，孩子的营养方面也是非常重要的，建议家长可以多给孩子吃一些新鲜蔬菜和水果，这些水果当中蕴含丰富的维生素，能够帮助孩子缓解恐惧。

如果孩子有恐惧症，作为家长一定要多加注意并且帮助改善，因为恐惧心理如果得不到纠正是会影响孩子的一生。在改善的过程中，家长一定要耐得住性子，不要总是以自身角度“理所当然”，如果有必要的话，最好寻求专业医师的帮助。