孩子挑食偏食怎么办 10个办法把饮食坏毛病统统“拿下”(3)

方法三、善于利用餐盘

控制餐盘内的份量，且规定吃完后才能挑选自己喜欢的食物。

方法四、控制点心与零食的给予

许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言，点心是为了补正餐的不足，而零食则是满足孩子的口欲产物。

所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品；饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。

方法五、善于利用心理学

(1)亲子共餐：有时候小朋友的偏食，是为了引起父母亲的关爱，所以不妨多多陪着孩子共享用餐的情趣吧！

(2)“认同心理”：让孩子与其它小朋友一起进餐，不仅提高孩子进食的兴趣，在“别人能，我也可以”的心态下，他可是会吃下原本不喜欢的食物哦！

(3)鼓励式的纠正：藉由正面的鼓励方式让孩子去改变他的坏习惯，待改正后再次予以奖励，使他们乐意继续维持新的行为模式

方法六、留意孩子足否有妨碍进食的不适状况

如牙疼就会挑食、拒吃，所以要多观察宝宝的身体状况，并制作适合他们的食物。