【叶酸片】叶酸的作用 叶酸片什么时候吃最好 什么牌子好(4)

叶酸片什么时候吃最好——吃叶酸的正确时间

从科学角度讲孕妇摄入叶酸对胎儿成才发育起着非常关键的作用，在妇女怀孕前一个月至怀孕后三个月是胎儿在腹中发育成型的阶段。这阶段补充叶酸对于胎儿神经系统发育可以起着非常关键的作用，因此叶酸片早怀孕前一个月至怀孕后三个月服用是对胎儿神经系统发育起着积极促进作用的

中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。

孕妇缺乏叶酸可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。也可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。

对于一天中叶酸什么时候吃，是饭前吃还是饭后吃，一般没有太多要求。至于叶酸怎么吃，通常建议用白开水冲服。若有困难，孕妇可以和食物如牛奶、粥等一起服用。一般不建议用茶水送服叶酸片，因为有报道称，茶水对叶酸的吸收利用会产生影响。不过，如果孕妇能固定在一天的某个时候服用叶酸，应该会比较容易记得服用。

如果觉得叶酸片太大，难以吞咽，可以把药片切成小块吃。要是服用的是单纯的叶酸片，若有必要，同时还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果同时还想吃其他含有叶酸的多维片，那么建议您两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片，以免维生素过量。