别找了！叶酸买什么牌子的好 就推荐这五大品牌(2)

4、美澳健叶酸钙铁片

品牌介绍：美国美澳健公司注册于美国纽约州，是专业从事营养保健食品生产、研发的跨国企业。多年以来，B&H公司凭借其独特的地理优势和科技资源迅速壮大，依靠先进的健康理念和卓越的产品品质打开市场，成为知名保健食品企业。

推荐理由：经国家SFDA严格审批，以进口天然优质钙源（超细生物碳酸钙）、葡萄糖酸亚铁、叶酸为主要原料；运用先进包埋、压片技术制成，配比科学、吸收好，有效防止营养流失，作用安全持久。

5、海王多维叶酸片

品牌介绍：海王集团是一家致力于医药制造、商业流通和零售连锁的医药类大型综合性集团公司。多年来，海王一直坚持以医药产业为核心，以振兴民族医药产业为己任，经营规模不断扩大，已形成医药工业制造、医药零售连锁、医药商业流通三大支柱产业体系。

推荐理由：经过国家权威机构认证审批的保健食品，更有保障；不含脂溶性维生素发，更安全；高浓缩小片，服用更方便。

如何补充叶酸

人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。

叶酸并非补得越多越好

过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，一般每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。

富含叶酸的食物

蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;

新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等;

动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;

豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;

谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

小编的话：怀孕以后的孕妇与普通人有所不同，孕期里需要特殊被照顾护理，孕妈妈在饮食上尽量以清淡健康为主，尤其是孕中期时许多孕妇会出现水肿的现象，其实，大多是因为准妈妈的饮食所引起的，如果孕期里饮食太过于油腻或者重口味，对孕妇自身和胎儿宝宝都是不利的，即影响孕妇的身体健康，对胎儿的健康发育更是造成了危害。以上关于孕妇叶酸品牌的推荐，大家赶快挑选起来。