疑惑解答：鱼肝油到底该不该吃？(2)

维生素D是人体唯一一种可以自身合成的维生素，我们的皮肤在紫外线照射下可产生内源性维生素D，在食物中含量相对较少。

因此，维生素D缺乏是一个全球问题，越来越多的国内外学者开始深入研究维生素D，目前已明确：维生素D不仅帮助强健骨骼，还可能有助于预防成年之后一些慢性疾病的发生，尤其是一些免疫系统和心血管系统疾病，口服维生素AD制剂是预防维生素D缺乏性佝偻病最为有效的方法。

维生素A对婴幼儿成长至关重要，世界卫生组织将维生素A缺乏症列为世界四大营养缺乏病之一，并已将其列入《世界卫生组织儿童基本药物标准清单》(2009年3月第2版)，因为维生素A缺乏是发展中国家儿童严重感染和死亡发生的最主要的营养影响因素之一，被列入联合国千年发展目标重点消灭疾病之一。

中国属于“维生素A中度缺乏国家”，但我国对维生素A缺乏的重视程度远远不够，造成婴幼儿、儿童中普遍体内维生素A水平低下，大规模调查表明我国0-6岁儿童维生素A的亚临床缺乏较高，高达50%左右，部分贫困地区甚至更高。

多项研究表明维生素A摄入不足，会引起反复呼吸道感染、消化道感染、泌尿道感染、贫血等，还发现与儿童脑发育也关系显著。世界卫生组织报告指出，中国5岁以下儿童死亡的重要原因之一是重症肺炎引发，而引起肺炎死亡的重要因素之一就是体内维生素A水平不足。

我国推荐新生儿出生后15天起应常规服用维生素AD制剂，以预防维生素A缺乏及佝偻病，每日推荐量为维生素A1500-2000国际单位，维生素D400-800国际单位，连续服用至2岁，提高儿童的健康水平。

各位家长切不可因为食品鱼肝油存在着这样或那样问题，就因噎废食，否定维生素AD补充的必要，最为安全有效的方法就是遵医嘱科学合理补充维生素AD，以降低孩子佝偻病和亚临床状态维生素A缺乏的患病率。来源https://www.babytree.com/learn/article/31066#know_article_content_page_0

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