宝宝可以吃粗粮吗 粗细搭配的好处你绝对想不到

食物，是我们生活中一日三餐不可或缺的。饮食的调和，对于人来讲，不管是在内还是在外，食疗的作用可不小，在内可以调节五脏六腑正常运作，在外还可以保持健康的好气色。但是任何食物的添加都是我们在婴儿时期慢慢积累和进化而来的，就比如说刚出生的小宝宝，他们只吃母乳和配方奶粉，但是随着月龄的增长，慢慢的开始接触大人的食物，接着完全过渡转变。

特别是对于4-6个月刚刚添加辅食的宝宝们来说，接触任何一道食物都是小心试探的，需要结合自身的发育和消化吸收能力来决定辅食添加的量以及种类。而在我们说的食疗中，粗粮就是最具价值性的食物之一，因此，也就有很多爸爸妈妈都在问，宝宝可不可以吃粗粮？多大才可以吃粗粮？今天，在本文中就将一一给大家解答。

宝宝可以吃粗粮吗

宝宝是可以吃粗粮的。首先对于6个月已经开始添加辅食的宝宝来说，家长们可以循序渐进的适当让宝宝去接触一些粗粮食物。但是具体的接受程度还是要看宝宝对粗粮的消化和吸收强不强，如果消化不好，那就很容易以前你腹胀、消化不良以及便秘。考虑到这个情况，家长可以参考宝宝自己的接受能力慢慢添加。

相对于消化能力不是很好的宝宝来说，家长们可以在8个月足有的时候开始逐量添加，部分宝宝在吃了粗粮辅食之后可能会出现过多排气的现象，这都是很正常的生理反应。这个时候家长无需担心是因为接受不了粗粮食物引起的，家长注意慢慢添加，实时观察宝宝的接受情况，宝宝肠胃也会慢慢习惯的。

但是，对于少部分肠胃比较较弱的、再加上肠胃功能还没有发育完善的宝宝来说，粗粮不能够吃太早也不能吃太多。建议每天摄入的粗粮总量应该在当天主要食物总量的四分之一左右，过多是会引起消化不良的。因此，我们建议各位爸爸妈妈在给宝宝添加辅食的时候注意粗粮和细粮的搭配喂养，这样才会保证营养的互补。

在喂养中，粗粮和细粮的混搭喂养还可以提高蛋白质的利用率，而且相搭配喂养的话纤维素以及维生素也能够互相补充到。尤其是大一点的宝宝，如果有便秘的话吃粗粮可以促进肠胃的蠕动，让宝宝自然排便，慢慢的纠正便秘。而对于大人来说，吃粗粮也有这个作用。