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儿童缺锌的10个表现 出现这些症状就要警惕孩子缺锌了(2)

发布日期:2021-11-15 10:51:37编辑:森林

儿童缺锌怎么办
 
1、提倡母乳喂养,母乳中含有促进宝宝生长发育的锌,尤其初乳中含有大量的锌,人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品,同时注意补充含锌丰富的食品。
 
2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌,绿色蔬菜也含有丰富的锌。
 
3、食物过度加工,会使锌遭受破坏,因此,烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。
 
4、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时,锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化,力求达到平衡膳食。
关于儿童缺锌的10个表现就先介绍到这里了。小儿生长发育过程中,锌发挥着重要的作用,锌元素涉及人体几乎所有细胞的代谢。为了促进儿童的健康成长,应注意预防锌缺乏病,合理膳食是主要的预防措施,含锌的食物很多,一般动物性食物含锌量高于植物性食物,希望能帮到大家。
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