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2岁宝宝需要补充什么营养？
发布日期：2020-08-24 12:03:55编辑：Limbo
2岁宝宝需要补充什么营养？
2岁孩子需要的营养物质有：蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素、微量元素等，一般情况下，孩子容易缺维生素c、钙、水这些，而且缺少时易生病，影响孩子的正常生长发育。一般需要孩子在检查之后，来确定孩子需要补充的情况，而且补充过量同样对孩子的生长发育不利。最好改善食谱，进行饮食改善。建议可以给孩子多吃一些含钙高和含铁高的食物，比如可以多吃一些瘦肉煮汤喝，一袋牛奶和豆制品等等等食物是可以补充孩子需要的一些微量元素和矿物质，尽量让孩子多吃些干果类，如开心果、核桃，这有利于于宝宝的大脑发育，同时增强抵抗力。
宝宝辅食怎么搭配最有营养呢？
1、酸奶酸奶中含有丰富的B族维生素，是脑组织发育和神经传递的必要营养。宝宝吃适量的酸奶可以提升大脑细胞的灵活性，帮助宝宝提升接受信息的能力。
2、蔬菜
深色蔬菜拥有更好的抗氧化剂，有利于保持细胞健康。宝宝辅食中添加一些红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、甘蓝等蔬菜，这些蔬菜含有丰富的叶酸和抗氧化剂，可以促进宝宝脑细胞生长和新陈代谢。中老人吃还可以预防和治疗老年痴呆。
3、西兰花
西兰花就是一种非常适合宝宝吃的蔬菜，含有丰富的DHA，帮助大脑神经元链接，提升记忆力和免疫力。
4、牛油果
牛油果含有大量的不饱和脂肪酸、油酸可以促进脑部血液循环，保护髓鞘，有利于加速脑部信息的传递速度。同时有利于降低宝宝长大后患高血压的风险。
5、鱼类/藻油
鱼类和藻油还有丰富的ω-3脂肪酸、DHA、EPA,这些营养可以促进宝宝视网膜发育和大脑发育、听觉神经发育。这时候选择藻油的效果要比鱼油更好，更安全。鱼类可能因为水的污染，体内含有大量的重金属。藻类属于食物链的最底层，避免了环境污染和食物链的流失。
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