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宝宝到底该精养还是粗养?从今天开始你不用再纠结了(3)

发布日期:2018-07-18 19:29:07编辑:chen

6-8个月——宝宝的辅食要富含铁,所以首选是强化铁的米粉,然后逐渐添加水果、蔬菜,肉类等,尤其是红肉,能很好地补充宝宝需要的铁和锌。

9-11个月——辅食添加的重点是,富含铁和锌,然后品种要更多,质地要慢慢从半固体往固体靠,逐渐过渡到成人食物。

这个时候,爸妈要开始有意识让宝宝学习自己吃饭哦,为啥?不同质地的食物(包括碎末状、颗粒状、块状等),都能帮宝宝学习吞咽和咀嚼呢。

饭和菜分开,汤汤水水不要直接拌到米饭里,也不要给宝宝的食物里添加盐,还可以适当吃点蛋黄“测试”会不会过敏。

12-36个月——宝宝生长发育的速度比1岁前慢下来了,有时候吃得少了,爸妈千万不要急吼吼用油、盐去给宝宝“开胃”。

然后,脂肪所供能量占比要下降,碳水化合物占比逐渐上升。谷物、蔬菜、水果、肉类食物、乳制品,这几大类的食物每样都要吃一点,数量可以有多有少,也可以偏好某几样,但不要养成偏食的习惯就好。

很多时候该精养还是要精养,不能想当然地“以前吃啥现在还是吃啥”或者是大人吃啥宝宝也吃啥。在掌握这些基本原则的基础上,爸妈在具体某种食物上可以适当放手,细中有粗。

“可是我们没这么多时间哎……”上班族的妈妈确实会面临着时间、经验、精力、专业性等困扰,觉得轻松带娃是个太过艰难的任务。

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