宝宝微量元素缺乏影响大 10种微量元素就这样补(3)

微量元素“铜”

铜的作用

铜在人体肝脏内储存，辅助人体的造血功能。人体缺铜会引起贫血、毛发异常、甚至会导致脑障碍。

补铜食谱

青豌豆、动物肝脏，紫菜、鸡肉、猪肉、水果、硬壳果、番茄、马铃薯、可可、巧克力等。

微量元素“磷”

磷的作用

磷是组成骨骼和牙齿的重要原材料，参与生命活动中非常重要的代谢过程。也是组成遗传物质核酸的基本成分之一。

补磷食谱

大豆、酵母、谷类、花生、李子、葡萄、南瓜子、虾、鸡、栗子、大豆、蛋黄等。