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2岁宝宝秋天吃什么润肺？宝宝润肺食谱做法推荐
发布日期：2020-09-16 13:50:52编辑：璇子
2岁宝宝秋天吃什么润肺？
罗汉果莲藕汤
准备食材：罗汉果、莲藕
做法：
1、把罗汉果外皮洗净，取出果肉；
2、用清水洗净红枣，莲藕削去外皮洗净后，切成5毫米厚的圆片；
3、将罗汉果肉和红枣放入锅中，加清水后大火煮沸，改成小火煮20分钟；
4、然后将莲藕片和冰糖放入，小火再煮15分钟即可。
白萝卜排骨汤
准备食材：白萝卜500克（就是白萝卜一斤）、排骨500克（就是排骨一斤）、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量
做法：准备食材：罗汉果、莲藕
做法：
1、把罗汉果外皮洗净，取出果肉；
2、用清水洗净红枣，莲藕削去外皮洗净后，切成5毫米厚的圆片；
3、将罗汉果肉和红枣放入锅中，加清水后大火煮沸，改成小火煮20分钟；
4、然后将莲藕片和冰糖放入，小火再煮15分钟即可。
白萝卜排骨汤
准备食材：白萝卜500克（就是白萝卜一斤）、排骨500克（就是排骨一斤）、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量
1、排骨清洗干净，剁成小块（这步很重要），萝卜去皮切滚刀块。
2、切成小块的排骨放入大碗中，调入盐，鸡精，白胡椒粉，料酒，酱油及生粉腌制10分钟。
3、取砂锅放水及萝卜大火煮开备用。
4、锅中放油烧热，放入腌好的排骨翻炒至肉排变白没有血水，放入烧开的萝卜汤中，丢进姜片葱段烧开转小火煲20分钟左右，放入盐及鸡精葱花调味即可。
红枣百合蒸南瓜
准备食材：南瓜200克（最好是海南产那种大南瓜，比较甜），小红枣20颗，百合20颗，冰糖20克
做法：
1、干百合洗净，盛入大碗内，倒进足量开水，加盖浸泡半小时以上，然后除净杂质。小红枣去核洗净
2、南瓜切0.5厘米厚大片，摆在盘子边缘
3、红枣、百合摆在盘子中间，然后均匀撒上冰糖
4、上锅蒸30分钟即可
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