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宝宝补钙是一门大“学问”!掌握这点很重要!

发布日期:2024-08-11 11:47:01编辑:网络收集

自从有了宝宝之后,给宝宝补钙就成了不少妈妈的常态!

宝宝出汗多、走不稳、出牙慢、枕秃......一切与成长发育相关的问题,似乎都能用补钙来解决!

然而,事实并非如此!补钙是一门大“学问”,宝宝不缺钙而补钙,过度补的话反而会导致钙过量而引起副作用,轻则便秘、加重宝宝肾脏排泄负担,重则影响铁、锌的吸收,影响宝宝健康成长发育。

那如何判断宝宝是否缺钙,当宝宝出现以下几种情况,家长要警惕!

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以下几种状态 家长要警惕!

1、宝宝情绪烦躁不安,常常因为不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

2、宝宝出汗比较多,即使天气不是很热,也非常容易出汗;

3、宝宝的头发发黄、稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

4、比同龄孩子更晚出牙;

5、宝宝的囟门闭合时间晚,肌无力;

6、宝宝的神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;

7、宝宝的前额高突,形成方颅;或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;严重钙缺乏可导致骨矿化障碍,出现佝偻病临床表现。

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如何有效补钙?

在日常生活中,如何给宝宝有效补钙?需要的爸爸妈妈赶快收藏!

1.坚持母乳喂养

母乳是宝宝最理想的食品。初乳中含钙250毫克/升,成熟乳中含钙量200-250毫克/升。科学研究表明,每100毫升母乳中含钙34毫克,含磷15毫克,两者之比为2.4:1,这种比例最适合宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病,因此,建议妈妈们要坚持母乳喂养。

2.食物补充

对于已添加辅食的宝宝,牛奶和奶制品是补钙的最佳选择,因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品,而且吸收率也很高。另外,各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙,坚果和海产品也是钙源丰富的食物,同时还含有维生素D,能促进钙质的吸收。补钙最好是食补,爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃,如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。

3.晒太阳

阳光照射是促进维生素D吸收的好方法。晒太阳不能补钙,但是能让皮肤合成维生素D。它是除了饮食摄入之外,身体合成维生素D的一个方式。 天气晴朗时,可以抱着宝宝到阳台、窗户边进行晒太阳,这是最天然、最环保的一种补钙方法。

0-3岁是宝宝发育的重要阶段,如果缺钙,会直接影响到骨骼与牙齿的健康,导致宝宝发育状况不佳,严重还会引起一些如佝偻病这样的疾病,对于宝宝的不良影响是非常可怕的。

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