缺铁宝宝会变傻，如何补铁更有效！

如果宝宝缺铁，血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉。不仅会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，对认知发育造成损害。

可怕的是，即使宝宝缺铁的程度还不到缺铁性贫血，也可能对神经系统发育造成不可逆的影响。对大一点的孩子，缺铁还会导致注意力不集中、理解力降低、反应慢等，影响孩子在学校的表现。

大部分母乳婴儿都容易缺铁

当今社会，90%的宝妈都会选择全母乳喂养，总以为宝宝母乳喂养身体肯定是棒棒的，却不知宝宝体检时，高达20%的宝宝会被医生说缺铁。

那为啥母乳喂养的宝宝就容易缺铁呢?

1、母乳营养丰富，容易消化吸收，是宝宝的最佳食品。母乳中铁的含量较低，虽然母乳含有载铁蛋白，可以提高铁的生物利用率，但由于宝宝对铁需求量较大，4-6个月的宝宝无法单纯从母乳中获得足够的铁。

2、宝宝生长发育加快，宝宝的生长发育十分迅速，4-5个月为初生时体重的2倍，1岁时为初生时体重的3倍，血容量也迅速增加。铁是形成血红蛋白所必需的原料，如果宝宝摄入的铁不能及时达到供求平衡，就容易发生缺铁，引起贫血。

3、铁的消耗或丢失过多，如宝宝有牛奶过敏、慢性腹泻、反复感染等情况，会导致铁的吸收减少，消耗增加，引起缺铁。

哺乳妈妈如何帮宝宝补铁

Step1：4-5个月的宝宝

母乳喂养的宝宝建议补充口服铁剂，宝宝经过4个月的迅猛生长，出生前储存在体内的铁就被用的差不多了。但母乳中铁的含量很低，因此4个月后缺铁的风险会逐渐增加。

纯母乳喂养、混合喂养中母乳量过半的婴儿，从4月龄开始强化补充1mg/(kg·d)的口服铁剂(比如宝宝体重6kg，那就每天补充6毫克铁)，直到饮食中(辅食或配方奶)有足够的铁。

Step2：6-9个月的宝宝

对于刚满6个月的宝宝，妈妈首选强化铁米粉，以后逐渐添加新鲜肝泥、鱼泥、菜泥、肉泥、蛋羹等富含铁且吸收率高的辅食。随着宝宝逐渐适应，辅食的品种和数量可适当增加。

Step3：10-12个月的宝宝

可以喂半流质的辅食，妈妈可将新鲜的动物血液蒸熟后切成细丝，具有很好的补铁效果。

Step4：1岁后的宝宝

当宝宝的乳牙基本长齐，咀嚼功能增强，妈妈可以增加黑木耳、菠菜、芝麻、黑豆等食物，并让宝宝多吃些新鲜的蔬菜和水果，让其中所含的维生素C能促进铁的吸收。

妈妈要注意的是，如果宝宝摄入的铁量过剩，会引起体内微量元素不平衡，出现便秘、腹痛、腹泻、呕吐等肠胃道副作用。如果宝宝不慎一次性摄入了大量的铁剂，会引发铁中毒，出现头痛、呕吐、腹泻、电解质异常、休克等。

预防胜于治疗，平时我们就应注意合理的膳食搭配，保证均衡营养，不挑食偏食，有良好的饮食习惯，就可降低铁缺乏的发生。

定期体检，如发现宝宝有贫血的迹象，应及时补充铁剂和膳食补充铁来帮助宝宝恢复健康!