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母婴视界科普:宝宝的DHA从什么时候开始补充?要补到多少岁?

发布日期:2024-06-22 10:29:14编辑:网络收集

宝宝的DHA从什么时候开始补充?要补到多少岁?

DHA作为宝宝生长发育的“脑黄金”、“眼黄金”,一直以来都是宝妈们重点关注的营养成分。很多宝妈都私信咨询母婴视界,宝宝的DHA从什么时候开始补充?要补到多少岁?母婴视界就来给大家科普一下。

一:DHA是什么?DHA有什么作用?

具体来看,DHA学名为二十二碳六烯酸,是长链多不饱和脂肪酸的一种,也是大脑突触的重要组成成分,DHA在人类的大脑皮层脂质中占10%左右,在与学习记忆有关的海马体中占25%,在视网膜中的占比更是超过了50%。

DHA不仅能够助力孩子的大脑发育、提升智力基础,还能参与视神经的代谢,保护孩子视网膜,提高视网膜对光的敏感度,助力视力发育。此外,还有研究发现,多动症孩子体内的DHA/ARA水平也低于正常儿童,因此DHA对于孩子缓解注意力不集中、易怒暴躁等可能也存在一定的作用。

二:宝宝的DHA从什么时候开始补充?

宝宝的DHA从什么时候开始补充比较好?《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中明确提到:“孕期补充DHA能够降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长。”“孕期补充DHA能降低婴儿食物过敏发生率和青少年哮喘发生率。”许多文献、研究也表明,孕期就开始补充DHA对于胎婴儿脑发育和视网膜发育至关重要。

同时,据相关研究显示,孕妇在怀孕后的第三个月内,母体每天将通过胎盘传递大约50-60mg的DHA给胎儿。因此,为了助力宝宝眼脑发育,孕妈们可以在孕期2-3月时就开始有意识地摄入足量的DHA了,直到哺乳期结束。

三:DHA宝宝要补到多少岁?

母婴视界结合众多专业组织、专家学者和文献资料后,建议DHA的补充从胎儿时期开始,在0-3岁这个宝宝大脑发育关键期重点补充,一直持续至10岁,10岁后也可以根据个人需要进行补充。

母婴视界之所以会建议宝宝的DHA补充到10岁,主要是因为据美国儿童大脑发展研究院(CDBI)对孩子的大脑发育进行观察研究发现,孩子的大脑发育高峰期一生有3次,分别是0-3岁、3-6岁、8-10岁。

孩子在3岁时,机体的脑重量就会达到成人脑重的85%;6岁时,机体的脑重量可达到成人脑重的95%;10岁时其脑重量已经十分接近成人脑重量,20岁左右停止增长。基于此,世界卫生组织(WHO)与联合国粮食及农业组织(FAO)这类专业组织,都建议DHA可以补到10岁。然而欧洲食品安全局(EFSA)则建议可补充到18岁。

母婴视界最后温馨提示:据相关科研报告显示,DHA还可以预防哮喘,软化心脑血管、预防老年痴呆、缓解孕产妇忧郁症,有条件的家庭可以长期给孩子补充DHA。

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