宝宝缺锌的表现和症状 这5个明显特征要记好(2)

那么是不是吃配方奶粉的宝宝就一定会缺锌呢？其实也不是，对于吃配方奶粉的宝宝来说，很多奶粉都是添加了锌的，而且足以满足1岁以内的宝宝对锌的需要。另外需要注意的是，当宝宝越大，他们的饮食结构也逐渐和我们成年人差不多了，这个时候就很容易引起缺锌，特别是3岁左右的宝宝，他们每天需要摄入的5mg锌没有得到满足的话，就很容易导致缺锌。

那么如何避免宝宝缺锌呢？当需要的锌含量逐渐变多，这个时候又该怎么取摄入呢？家长可以给宝宝准备以下这些食物，轻松补充锌元素：

1、在贝壳类的海鲜中、牛肉、猪肉以及干果豆类、鸡蛋牛奶中，锌含量都是很丰富的；

2、动物蛋白质可以提高宝宝对锌元素的吸收和利用，就如瘦肉以及鱼肉等。

因此我们建议，在日常生活中尽量让宝宝的饮食种类多样多种一些，以达到营养均衡，这样基本就不会出现缺锌的情况。当然，略微的缺锌可以通过后面的饮食调理得到补充恢复正常，但是不缺锌不代表绝对不缺，如果宝宝出现了以上介绍的缺锌的表现和症状时，家长一定要及时带宝宝去医院就诊，确认是否缺锌，然后根据医生建议，给宝宝选择合适的补锌制剂。